お初にお目にかかります。

8/1より勤務させていただいてるネイビーマーリンの武田と申します。

元々は東京でIT系の会社を幾つか転々としていた身ですので、広く浅ーい経験で少しでも皆さんのお役に立てればと考えています。宜しくお願い致します。

さて、前回の記事の内容は入社挨拶＋運動についての記事でしたね。

せっかくですので先輩の例に倣って自分も同じような内容の記事を書いてみようと思います。

皆さんは日ごろから運動をしていますでしょうか？

毎日５分１０分でも全然かまいません。

筋肉痛にならない範囲でもいいので、ちゃんと身体を動かしていますか？

え？ITってデスクワークなのになんでそんな事聞くのって？？

そうですね。理由を知らないと関係性はわかりませんね。

であれば、実直に申し上げます。

PCを扱うデスクワーカーは高い割合で首・肩・腰のどこかを壊します。

え？動かないのにどうしてって？

いえ、動かないから壊すんです。

一般的なオフィスで採用されているノートPCは小型ですので、業務中は必然的に目線が下に下がります。

人間である以上は、目線が下がったままの状態が続くと、徐々に頭が前に傾きます。頭が傾けばもちろん首も傾きまね。

人によっては目線を調整するために、お尻が椅子の前方にズルズル動き、腰を少し曲げた状態になる人もいます。

さて、この状態でフルタイムで働くとしたら午前３時間、午後５～６時間。この姿勢のまま動かずにいたらどうなるでしょうか？

徐々に徐々に負担が蓄積され、負担に体が耐え切れなくなった時、故障という形で症状が現れます。一度壊しちゃうと、治すのは非常に時間を要するか、場合によっては一生の付き合いになってしまいますね。

武田も好みの異性とはお付き合いはしたいですが、首・肩こり・腰痛との付き合いはご遠慮したいです。

付き合いを防ぐにはどうするか？？

簡単です。

運動しましょう。

運動をするとどうなるか？

体力がつきます。

疲労感から睡眠の質も上がります。

筋肉がついて体が引き締まって見えます。

アレ？いいことだらけですね。

運動といっても難しく考える必要はありません。

一番大事なのは続けることですので、１日５分１０分でもかまいません。

首・腕・腰を使う運動を何か習慣づけておくと、IT職に就労後の将来的な故障を防ぐ事が出来ます。

具体的にはどんな運動がよいか・・・？そうですねぇ・・・。

Ni〇tendo S〇itchでフィット〇クシングとリン〇フィットアドベンチャーとか良いんじゃないでしょうか。

初挑戦の時は１0分でも地獄を見ることが出来ます。

さて、そんな業務には直接関係ないけど

割と使える小ネタを話すスタッフと一緒にIT資格の取得を目指してみませんか？

PCは才能ではなく、反復練習によって技術を身に着けられるものです。

ガルヒでは１人１人に合った学習が出来る様、スタッフ一同サポートしています。

体験や見学等、お気軽にお問合せ下さい。お待ちしています！！

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