からだを整える

ずっと座りっぱなしで、

　　　　　　肩が痛い　腰が痛い

今、リモートワークが増え、身体の不調を訴える方が増えています

ずっと同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、身体がカチカチに

30分に一度程度、身体を動かしてみましょう

肩こりには、腕をぶらぶら後ろ回し

腰痛は、大腰筋をゆるめてあげるといいですよ

足の付け根を（鼠蹊部）を、みぞおちに向かって撫でてみましょう

身体が整うと痛みとは無縁になります