《血》瘀血（おけつ）タイプ／注意事項！

今日は、血の流れが悪くなってる瘀血タイプさんにとっての‼️注意事項‼️に触れていきます(^^)

瘀血タイプの方のNG習慣

・エアコンに頼り過ぎること（免疫力の低下に繋がる）

・デスクワーク、車や電車の移動、多忙による運動不足

（適度に身体を動かすことが大切です✨）

・働きすぎやプレッシャーによる心身の過労

・職場環境や家庭環境によるストレス

・ファーストフード、コンビニ食などによる食事の不摂生

・お酒の飲みすぎ、高脂肪、高カロリーの食事の食べ過ぎ

・身体を冷やすこと

“冷やす”は絶対NG‼️

体質改善をしよう！と漢方を飲んだり、マッサージをしたりしても

冷やしてしまっては台無しです😱💦😱💦

特に足を冷やす＝下半身の冷えは、子宮や胃腸までも冷やすので

生理痛や下痢便秘に繋がってしまうんです。。。

春夏秋冬いつでも

下半身の冷えは要注意ですよ‼️

オススメ✨

食物繊維を多く摂り、毎日お通じをよくしましょう♪

また青魚や納豆、ネギ類をはじめ、野菜を多めに摂り炭水化物はやや少なめと、食事全体のバランスをよくすることが大切です(^^)

血の巡りがよくないと、痛みがあちこちに出て辛いですよね。。。

是非、一緒に改善していきましょう！