うちやまのちょっと為になるブログ

こんにちはー！

爆弾低気圧は何処へやら

暖かい金曜日です。

なんか最近このブログ

アクセス数が多くて

なんかなんか

こわい

（笑）

嘘です。

皆さん見ていただきありがとうございます。

今日はちょっと美容の話を。。。

みなさん気になる

抜け毛対策

です。まずは

① 髪の毛にいい食品をとる！

レバー、卵、うなぎ、大豆、牛肉

などは髪の毛にいい成分が含まれていますので食事に取り入れましょう！！！

逆に！

髪の毛に悪い食品を食べない！

インスタント

ファストフード

らーめん

など偏りのあるもの。

脂質は髪の毛によくないのです。

② タバコとお酒を控える！！！

タバコは毛細血管を収縮させるので、血流が悪くなって頭皮に栄養がいきません。

また、アルコールを分解するのにエネルギーを使い過ぎると、髪を作るエネルギーが足らなくなるそうです。

怖いですね

③ しっかり寝る！

規則正しい生活＝抜け毛予防！

髪の毛が一番成長するのは夜の22時～深夜の2時だそうですよ。

以上のことを踏まえてみなさん

レッツ！抜け毛対策！

簡単なとこからコツコツ始めてみましょう

今日はカラーモデルo(^_^)o

可愛くできるように頑張ります💓💓💓

よし。

うちやまでしたo(^_^)o