今日はマタニティヨガでした！

お産に大切なこと。

それは。

リラックス😌💞

でも。リラックスって難しいのよー😵

何かと力が入ってしまいます。

そこで。

アーサナで体が緊張した後に、力を抜く練習をします。

一呼吸一呼吸することで、力が抜けてきます。

それをしっかり感じてもらいます。

緩むとね。

赤ちゃんに酸素が届きやすくなります。

ママの筋肉が弛緩して赤ちゃんが下がりやすくなります。

帝王切開の時も一緒。

麻酔をしたときにも、しっかり呼吸ができる。

手術後もリラックスすることで痛みが緩和されます。

是非！

妊婦ちゃん！お越しくださいね！

来月は3/25 10時～開催します！