アユールヴェーダリトリート✨本当の自分に戻るリトリートでした❤️

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

先日

「楽しむ」「感じる」「体験する」

アユールヴェーダリトリートin日高

@cafe ten・sen

参加して来ました〜💓

1泊2日の

短い時間でしたが

なんとも

濃い時間を過ごすことが出来ました。

そして

その名のごとく

「楽しくて」

「五感で感じまくる」

「人生観が変わる体験」

となりました。

まずは

外でバーベキュー

お肉も野菜もめっちゃくちゃ

美味しかったです。

そのあとは

五感のワーク

川のせせらぎや

自然の音を

耳にしながら

行いました。

とっても

心地よい

幸福感に溢れた時間でした。

デッキでヘッドマッサージを

して頂き

気持ち良くて

別世界に行った気分😆

お風呂に行って

夜ご飯は

アユールヴェーダ料理

夜は、

１０年以上ぶり⁈の

テント🏕に泊まりました。

川の音を聞きながら

眠りにつきました💤

翌朝

5時から

"ディナチャリア"

アユールヴェーダ的な

毎日の養生法

歯磨き

舌磨き

目のケア

鼻のケア

耳のケア

口腔内ケア

を順番に

ミカ先生の指導の元

行いました。

目のケアは

私は初めてやりました。

"痛い目薬"⁉️

恐る恐るチャレンジ🤣

たしかに

痛い😭

目が開かない💦

そして

涙が出てきましたが

そのあとは

視界がスッキリ

気持ちいい

くせになりそう😆

そのあとは

担当させて頂いた

朝ヨガ🧘‍♀️

外が気持ちよかったので

外でヨガしました。

早朝は

一日の内で

一番空気が綺麗な時間

一番良いエネルギーが

降り注ぐ時間

たっぷりと深呼吸

あ〜気持ちいい💓

自然の中に身をおくだけで

充分に癒されます

今回は

余計な言葉は必要無いなぁ〜と

感じました。

自然そのもの

ヨガのポーズそのものに

身を委ね

呼吸して

大地

空

川、、、

自然を感じながらの

ヨガは最高でした✨

ヨガの後は

森のスペシャリストが案内してくれて

森の中を散歩

たっぷり森林浴しました。

運動した後の

朝ごはんは最高に美味しい😋

コーヒー☕️も

"アームズメソッド"という

スペシャルなコーヒー

今までの

コーヒーはなんだったの❓

というくらい

クリアで美味しい🥰

盛りだくさんで

書ききれませんが

とっても充実した時間でした。

ミカ先生やマイさん、

cafe ten・senのナラさん

そして参加者の皆様が

みんなとってもステキな方々で

出会えたことに感謝します。

お世話になりました。

ありがとうございました。

自分と向き合って

本当の自分を見つめる

リトリートとなりました。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。