こんにちは♪

今回は《腸とストレス》について語らせていただきます♡

「腸とストレスって関係あるの？」

と思う方ももいるかもしれませんが、

めちゃくちゃ関係しているです！

例えば

・夫と喧嘩してイライラ→胃が痛い、便秘（最近の私の出来事🤣）

・子供が宿題をやらなくて噴火→頭痛、甘いものが食べたい

・考え事をしずぎて不安→腹部の不快感、下痢

など、思い当たることはありませんか？

脳からのイライラ、不安が腸に届いて、それが原因で腸内細菌（腸内フローラ）が乱れて

また脳にその情報が届いて更にイライラ、不安の増加にも繋がります

腸に問題がなくても「腸内フローラ」の乱れは大きく身体、ココロの不調に関係しています

ストレスがずっと続くまま生活をしていると

腸内の不調に繋がりそこから大きな病気へと発展しってしまう可能性があります

ストレスを取り除き、腸内フローラを整えていく

この２つが整う

・生活習慣
・食生活
・環境づくり
・運動
・思考

などを改めていくと、本当の意味での健康美へと繋がっていけます

そのために

・ストレスケア
・自分のための時間作り
・今の自分の腸内フローラを知ること
・自分にあった食生活

をしていくことは本当に大切なことだと思います♡

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