2017年2月20日

2017年2月20日の記録です。

体重:62.0kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1429kcal

朝　水菜とレタスと人参のサラダ、卵焼き、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯

昼　水菜のサラダ、卵焼き、牛肉の塩焼き、肉団子、ぶり大根

夕　サムゲタン、ピーマン肉詰め

トレーニングはバイク約53分(400kcal)をやりました

明日もがんばります