夏の薬膳⑤

こんばんは。夜配信です。

昨日は夏至。昼の時間が一番長い日、そして「陽気」が一番高まった日でした（陽の極）。

今回の配信は、私の実体験を少し

私はどうも、この「陽気」にやられてしまうタイプのようです。

１週間ほど前のことですが、カラダの中が熱くて熱くて…。

発熱ではなく、「カラダの中に熱がこもっている」という感じ。

尿の色が濃かったので、水分不足かなと思い、しっかり水分をとりましたが尿の色はかわらず、濃いまま。

※尿の色が濃いということは、水分不足や熱を予測。逆に透明だと「冷え」ですね。薄い黄色がベストな尿の色です。

頭は痛くなるし、困った困った。

30分ほど休んで、動けるようになりましたが、振り返れば、昨年の今頃も同じようなことが。

思い出してきました…

その時に考えた原因

↓

●陽気が高く、夏の邪気（暑）で熱はこもる時。

●食生活がどうしてもパン中心で、朝昼、パンだけなんてことも。

●「パンだけ」この巡りがない食生活が、更に熱をこもらせる。

これだ、これだ。

今回もまさしくコレ

potluck*ct

去年実践したことは、お昼にサラダのお弁当を持参。サラダといっても、トマトときゅうりだけの時がほとんどでしたが…

カラダの熱をとる食材／冷やす食材（夏野菜、海藻類など）を意識して摂ることで乗り切ったのでした。

一年たって、すっかり忘れていました。

反省反省。

お昼のサラダ、復活です！

＋＋

という体験談。

私と同じような方もいるのでは？

陽気は夏至を境に、陰へ向かっていきますが、まだまだ陽気が高い時期は続きます（秋分の日まで）。

そして、季節は「長夏（ちょうか）」という、夏の土用に入っていて、「湿気に注意」「胃腸を労わること」が大事。

暑いからといって、冷たい飲み物ばかりは、胃腸に負担をかけるのでダメですね。

『食養生で熱をとる』（わたしの場合、サラダ弁当）を少し意識してみてください。

冷たい飲み物が減って、胃腸の負担も軽減できます。

一石二鳥

では、今夜はここで時間切れ。

長夏の食養生の続きは次回にお伝えしたいと思います。

長々お付き合い、ありがとうございました

それではまた明日。