自分の内側を観察する

今日はお風呂の天井と玄関をガッツリ掃除して汗だくになりました❣️

先日、ヨーガの生徒さん向けに

お便りを作りました♪

久々のチラシ作り、旦那さんのチェックで少し手直ししまして、分かりやすくイラストをいれてみました。

昔の薬局時代からすると量も少なくあっという間、

昔はA4を4〜5枚両面で終わった後は

燃え尽き症候群でした（笑）

ヨーガを何故行うのか、

なんのためにヨーガがあるのかを

ちゃんと伝えたい、という思いで書きました。

特にコロナがある今、心のストレスケアは

とても大切です。

今自分の呼吸が深いですか？浅いですか？

心の状態はどんな感じでしょうか？

不安だったり、コロナに対しての苛立ち、

皆様様々かと思います。

上のチラシには、本来のヨーガの目的は

ヨーガは心素の働きを止滅させること

と書いてます。

その中でポーズがあったり、

呼吸法や瞑想があります。

ちょっときついポーズをすると、

体に意識が向きます。

この情報社会の中では、

私たちの意識は常に外向きなことが

多いと思います。

流行の洋服や食べ物、

ブランド物、良い化粧品、いい車、

どう見られたいかという思い、

趣味や思考は人それぞれですが、

あまりそこばかりに意識を向けていくと

豊かさなどで人と比べてしまったり、しまいますよね。

話の種にはなりますが、比べてしまうと

自分の中でストレスが生まれます。

そして、その感情で心は揺れ、

自律神経にも影響を及ぼします。

様々な症状が出るのも心身症の一つです。

便秘、下痢、軟便などを繰り返す、

動悸など他にもありますが、たくさんの心身症があります。

本当に大切なのは心の豊かさ

そして、自分を客観的に見て、

自分の心や行動や言動をコントロール

できることではないかと私は思います。

私たちは様々な環境や人間関係の中で

日々暮らしています。

その中で、時間に追われたり、

人間関係で煩わされたりすることもあるかと思います。

そういう時に自分の心を冷静に見たり、

感情をコントロールする事が大切になります。

ヨーガのひとつに

ヴェーダ瞑想というものがあります。

これは、自分の日常的な出来事の中で、

自分を振り返る事をします。

自分の中を調べる事、内観とも言いますが

私も苦手ではあります。

ですが、内観することは自分を大切にする事でもあります。

時折やると、自分と向き合う事に嫌だなと思うこともありますが、

反省したり、気づきがあったり、

頑張った過去の自分がいた事を振り返って

その自分に誇りを持てたりします。

ヨーガを教える側としても、

自分の物差しでジャッジしてしまう心を減らしていきたいので生徒さんと一緒にさせていただいてます。

皆さんはいつも自分を振り返ったり、

客観的に自分を見れたりしてますか？

ヨーガは客観的に見る力をつけていきます。

今日一日、何を見て、幸せを感じましたか？

今日感謝した事はなんだったでしょうか？

ぜひ目を閉じて、3分間瞑想で

振り返ってみてください。