慢性痛はストレッチでは治りませぬ？

昨日は東京マラソンだったんですね。

(ナゼミンナハシルンダロウ…？)

だいぶ知られてきたようですが、

スポーツ前にストレッチをすると

怪我をしやすくなります。

この場合のストレッチは静的ストレッチ。

特定の筋肉をグーンと伸ばすストレッチの事。

伸ばすと「気持ちいい」とリラックスして、

本来の力が発揮出来ないというもの。

試しに腕相撲前にストレッチをすると、

大概、力が入らなくて負けます。

まぁ、例外もあるので詳しく知りたい方は、

専門のトレーナー等に相談してみてくださいね。

一般的には動的ストレッチやアップをする方が、

本来の力が発揮されるでしょう。

運動後の軽い(静的)ストレッチは、

筋肉痛に効果を発揮することもありますが、、、

『慢性痛はストレッチでは治りません。』

慢性の肩こり、腰痛の方で

伸び縮みしない部分ができている筋肉を

無理に引っ張ると切れてしまうこともあります。

悪くなることはあっても、

良くなることはありませんので、

ヤメテクダサイネ。

「肩こり」「腰痛」などの『慢性痛』は、

「叩く」「揉む」「押す」「引っ張る」では治りません。

『痛み』を「体操」や「スポーツ」で治そうとすると失敗しやすいです。

(「体操」や「スポーツ」は『楽しむ』ことを目的にやりましょう！)

「整形外科」や「病院」など医療機関に何年も通ったけど変化が無い方、

まだ「整体」を試していなかったら、

お近くの「整体」をや「整骨院」さんに相談してみて下さいね。

それでもダメだったら『当院へ！』

「あっ、もちろん最初(はじめ)に来られてもいいです。」^ ^

『その痛み あきらめないで！！』

今日も一日顔晴(ガンバ)りましょう！٩( 'ω' )و

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自分の体に感謝を！

そして日々のケアと、

月に1度は体のメンテナンスで、

「健康寿命」を延ばしましょう！！

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