体と心をリセットしてくれる夕断食

吹き出物が出てきた

食欲が止まらない

眠気が襲う

からだがだるく気持ちが入らない

病気ではないけれど気になる不調。

その原因は

夜遅い時間の食事であるかもしれません。

胃腸は空っぽになる時間があることで

本来の消化吸収の働きを正常にして

健康を保つことができます。

夜寝る前にお腹が空いているかが

目安になります。

夜空っぽにするのは

寝ている間に傷付いた細胞の修復や回復を行うためです。

血管の掃除が行われ、ホルモン分泌が活性化するので

血流アップ、肌の艶ハリのアップ、免疫力アップと

元気で美しい体に作り替えることができるんですね！！！❤️

食事を抜くのであれば朝でもいいのではと

思う方もおられるかもしれませんが

朝昼は陰陽でいう「陽」。

エネルギーが湧いてきて活発に活動する時間にあたります。

自然のリズムに私たち人間も調和し生活をしています。

そのリズムが乱れると自律神経の乱れにもつながるように

自然の流れに沿って生活することは

健康に生きる上で大切なのです。

元々人の食事は１日２食だったと言われています。

今の暑い季節だと

寝付けなかったり

体が重だるい

食欲がとまらないなんて人は

夕食だけを抜く夕断食はおすすめです。

リセットしたい時に１日夕断食。

より効果を出すなら１週間。

体は正直に応えてくれます＾＾

朝ごはんが楽しみになるし

スッキリ起きられて早起きになるし

幸せな一日のはじまりです☺️