＜５月開講・白石区＞ご近所先生＊背骨コンディショニング

背骨の歪みにアプローチ！ご近所先生企画講座！お席僅かです。

背骨コンディショニング協会インストラクターの山田桃世です。

毎日動いてくれる、自分のカラダに感謝です。

腰痛や肩こり、頭痛などで悩まされている皆さま「自分のカラダは自分で守る！」運動プログラムを受けてみませんか。

ご近所先生企画講座の講座名は、

簡単！背骨の歪みを整えよう

〜体のクセ・不調に気付く〜

5/17〜6/14

水曜日の18:45〜 全5回の講座です。

場所は、白石区民センターです。

「ついこの間、ぎっくり腰になって…」

「最近、よく足がつるんです」

「頭痛で薬が手放せない」

長い期間、それらの不調とお付き合いをしていると、それが「当たり前」だと思ってしまいます。

「昔からだから」「慢性的だから」

そう言いたくなってしまいそうですが、諦めないで下さいね！！！

こんな方に、特におススメです！
☑　腰痛で悩まされている方
☑　ぎっくり腰になったことがある方
☑　よく足がつる方
☑　慢性的な肩こりの方
☑　手や足にしびれがある方
☑　頭痛で、薬が手放せない方
☑　猫背の方

現在、気になる症状がない方（と思われている方）にもおススメですよ！！！その理由を書いてみますね。

筋力は使わないと、衰えます
                 ↓
背骨を支えるための筋力が衰えると、歪んできます
                 ↓
歪みの場所によって、症状が出てきてしまいます

ですので、今の今の今、不調を抱えていない方も、ぜひいらして下さいね。

もう少しだけご紹介させて下さいね。

運動プログラムとお伝えしましたし、筋力の話もしましたので

「すっごく大変（ハード）そう・・・」

「何だかきつそう・・・」

「運動が嫌いだし」

と思われるかもしれません。

安心して下さいね！！

ポイントは３つです。

・ゆるめる

・矯正する

・筋力向上

講座の間、ずっと息が切れるような運動をしている訳ではありません。

体操をしたことがある方が

「これまで行った中でもラクな方だわ」

「横になったまま動けるのが良い」

と、おっしゃっていましたから。

ストレートネック（またの名を、スマホ首）になっている方を見かけますよね。

さぁ・・・今後、どうなっていくのやら（心配）

なんてお話もしていこうと思ってます ^^

それでは最後に、もう一度詳細です。

簡単！背骨の歪みを整えよう

〜体のクセ・不調に気付く〜

日時：5/17〜6/14

（5/10  オリエンテーション自由参加）

水曜日の18:45〜 全5回の講座です。

場所：白石区民センター

お申込み：ちえりあHPより（下にリンク貼っています）

※ご近所先生の良さは、参加者さまと講師、参加者さま同士のご縁と学び合いだと思っています。

新たなご縁が楽しみです！

皆さまとお会いできますことを、楽しみにしています。