自己肯定感はヨガで高めて

皆さんこんばんは🌝

いつもプログを読んでいただき

ありがとうございます♪

最近一気に涼しくなりましたね！

食欲の秋を楽しみながら

ヨガでしっかりココロとカラダを

整えましょうね♪

さてさて

今夜のお題は”自己肯定感”

初めて聞いた方もいれば

あ〜最近よく聞くわ！という方もいると思います

そもそも自己肯定感とは

ありのままの自分でOK！と思えること

です

この自己肯定感は

幼少期に両親から大切にされた経験がベース

となって育まれます

では簡単に低い人とは？

を書き出してみますね

[自己肯定感が低い人の特徴]

💔傷つきやすい

💔自分に自信がない

💔我慢することが多い

💔罪悪感が強い

💔不安が強い

💔人からの評価が気になる

💔[どうせ]と思う

💔他人の幸せを喜べない

💔いつも満たされない

以上いかがでしたか？

現代ではSNSの普及により

他人と比べたり必要のない情報が

嫌でも目に入ってくる時代です

そんな時代の中

自己肯定感の低い人が増えているようです

言われてみれば確かに

私自信上記のように思うこともあります

ありますが

その事に執着しない！

その思いを手放す！

ということをヨガから学びました

ヨガのポーズは誰かと比べたり

評価してもらうためにとるものではなく

ポーズをとりながら自分の心と体と対話し

自分を知り・癒し、心地よく過ごすためにとるもの

それなのに横にいる他人と

ポーズの完成度を比べたり競いあったりするのは

自分のためのヨガ時間ではなく

今見えてるものに対しての劣等感を

自分自身が生み出している

他人軸のヨガ時間になってしまいます

世界はそこではなく今の自分がいる世界です

他人が主役の人生か自分が主役の人生か

あなたはどちらを選びますか？

私って自己肯定感低いかも・・・と

感じた方は

まず自分のためのヨガ時間を

楽しんでくださいね♪

私の自己肯定感UP技は

小さいことでも何かクリアした時に

「よく頑張ったねー！やればできる子！」と

自分で頭ナデナデしてあげます☺︎笑

ぜひ皆さんもナデナデしてみてください

ほんわかと心が喜びますよ

いつでも

自分の味方は自分でいてあげましょ♪

では

穏やかな思考

穏やかな呼吸

穏やかな心が

この後の時間も続きますように

ただ今青汁で有名な

キューサイ株式会社より

サンプルセットをいただきましたー！

レッスンにご参加頂いた方に

お渡ししております

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早めにお越しくださいね♪

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