アーユルヴェーダレメディ

❅深夜3時のグラウンディング❅

どうにもこうにも眠れない日が2日間続きまして(ヴァータ乱し過ぎ)(全部ヴァータのせい)

youtubeでヨガニードラの動画流したりおでこにギー塗ったりまぶたにギー塗ったり、散々寝ようとほんとに努力したけどそれでも眠れなくて、最後にすがったのがホットミルク(既に深夜2時30分)

❅レメディ❅

100ミリくらいの少量のホットミルクを少しお湯で割って、ナツメグひとふり、ギーひと垂らし

これが、凄かった…

正直、絶対眠れる気がしないくらい眠れなかったので、ホットミルクもなしのつぶてかと思いましたが、

ゆっくり飲み干してベッドに横たわると

イメージ的には、みぞおち辺りを中心にいきなり重力が3倍くらいになったような感覚で身体がベッドにグイーっと引っ張られて

ズドーン！て感じで、圧倒的グラウンディングでした！

アーユルヴェーダでは、牛乳は塩や酸と混ぜてはいけないため、食事と時間を空けて摂る必要があるのですが、このときは胃も空っぽだっただろうし、余計効いたのだと思います🤔

ちなみに、ヴァータを乱したのはストレスとかではなく、今新たに試みようとしていることの準備に取りかかり、ワクワクが止まらなくなってそのことばかり考えてしまったせいです😅

眠れないときというのは、ふわふわ、そわそわ、身体は横たわっているのに、軽さが邪魔をしているとき(体重とかではなく)

ホットミルクの『重い』性質が、軽さを補ってくれるのです

今回はホットミルクのお話しでしたが、ヨガニードラ動画もとても良いと思いますし、おでこにギーも良いと思います

眠れなくて困ったときには、お試しください😊