9月から朝活ヨガ　インスタライブやっちゃいます！

こんにちは

既にInstagram、LINE公式アカウントでお知らせしましたが…

9月からヨガでは初めてのインスタライブやります

朝が苦手な私が挑戦する朝活月間！

早起きを習慣化させようプロジェクトです

ただ早起きするだけでは勿体ないので、私が学んだ事を皆さんとシェアしていきたいと思います。

ストレッチヨガをした後にマインドフルネス瞑想をしていきます。

約15分間くらいの予定ですが…

ちょっと短すぎる？

ご意見ご要望ありましたらコメント下さい

よろしくお願いします。

マインドフルネス瞑想とは？

まず、マインドフルネスとは…

一言で言うと心を"今"に向けた状態をいいます。

そして瞑想にも色々ありますが、

伝統的な瞑想…何かに意識を持っていく瞑想をマインドフルネス瞑想と言います。

マインドフルネス瞑想はいまでは仕事効率向上のため導入する企業も増えています。

1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。

ストレスや不安を取り除き、ココロを休め、生産力があがると実証されているそうです

この様な素晴らしい効果を得るためには、マインドフルネス瞑想を習慣として続ける事が大事です。

是非私と一緒に習慣化させていきませんか！

以前YouTube Liveをやった時、視聴0だったので

今回は前宣伝ちゃんとやってしっかり皆さんに見ていただける様頑張ります！

とは言え、朝6時なのでちょっと心配😩

皆さん布団の中からでもいいので覗きに来て下さい。

よろしくお願いします