7号食を始めます。

明日から7号食を始めることにしました。

7号食については、色々なサイトで紹介されているので、そちらをご確認ください。

私は↑のサイトを参考にさせていただきました。

簡単に言うと10日間玄米を食べる健康法です。

食べていいもの

玄米

ごま塩

無添加の梅干し

飲んでいいもの

カフェイン、カテキンが入っていないもの

麦茶

ハーブティ　等

期間

10日

その後5日間回復食をいただきます。

目標

血圧を下げる

体重を減らす

今後の体重表記は目指す体重に対する増減とする。