♡しらすたまごはん♡
2017.02.28 01:40
ずっと
気になっていた
生しらす
昨日の夜にお店で半額に
なっていたので
即買い♡
解凍した商品だとは
思うけど…
ちょっと食べてみたくて
今日の
朝ごはん
に
してみました♡
遅めだったので
ブランチ
に
なってるけど
(⌒▽⌒)
今回は
前回よりも
たまごちゃん
可愛く出来たよ♡
LOVE
だよね〜♡
可愛くて仕方ない
(笑)
たまごにかかってるけど
(笑)
わさび醤油
に
してみたよ♡
通常は
生姜醤油で
食べるのかな❓
卵白をかけると
マイルドに
いただけて♡
なかなか
╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
です♡
生しらす
じゃなくて
普通のしらす
でも
充分イケるよ♡
青じそと海苔
白ごま
を
下に敷いています♡
ご飯は
雑穀米
です
うふっ
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
かわゆいなぁ
♡♡♡
朝はタンパク質を
しっかり
摂るのが
オススメですよ♡
理想は
たんぱく質+糖質
と
言われていますが
糖質は
甘いものではなくて
ごはん類
玄米や雑穀米
ライ麦ぱんや全粒粉のぱん
がオススメだけど
たんぱく質を含む
白米でも
オッケーです♡
野菜だけも
ちょっと物足りないし
菓子パンは
太りやすいので
要注意です★
あ…わたしの朝ごはん
意識は
しているのですが
あり合わせのものだと
たんぱく質
が不足しがち
なのですよ…
野菜が大好き♡なので
つい
肉や魚よりも
野菜を買う傾向があります。
完璧な朝食では
ない時も
ありますが…
そこは
ゆる〜く♡で
お許しを
❀.(*´◡`*)❀.