7号食　第2日目

今日はリモートワークのためまったり家で仕事。

遅めの朝食、玄米おにぎりを梅干しとお湯を

かけて1つ。

お昼におにぎりにごま塩をかけて1つ。

夕方にお腹が空いてごま塩おにぎりを1つ。

夕食は早めに梅干しおにぎりにお湯をかけて1つ。

家族のご飯を作っていると、つまみ食いをしてしまいそうになる。気をつけねば。

ちょっと便秘気味。

リモートワークで、通勤がない分歩かない。歩く時間を作って歩かなければ！

夜ぐっすり寝ることで、昼間に眠くなることはないが、夜は強い睡魔がおそい直ぐに眠れる。

体重・体脂肪率

昨夜　+2.4・30.3%

今朝　+1.7.・33.4%