今日の養成コース

今日の養成コースは1人仲間も増え、天気の気持ちいい中、レッスンから始まりました✨

Wave Yoga養成コースの3コマ目は

ヨガの八支則です

八支則とは

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ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』にはそこには「アシュタンガヨガ（八支則／はっしそく）」という、ヨガを深める（悟りに近づく）ために、守るべき・行うべき８つの段階が説かれています。

ヨガのお勉強をしてる方は知っていますが、初めて聞く人もいるかも知れませんね。

アシュタンガヨガ／八支則 

（１）ヤマ（yama）　禁戒。してはいけない５つのこと

（２）ニヤマ（niyama）　勧戒。積極的に行う５つのこと

（３）アーサナ（asana）　座法。心統一の座り方

（４）プラーナヤーマ（pranayama）　調気法。呼吸のコントロール

（５）プラティアーハーラ（pratyahara）　制感。五感の制御

（６）ダラーナ（dharana）　凝念。集中すること

（７）ディヤーナ（dhyana）　静慮。瞑想、集中が深まった状態

（８）サマーディ（Samadhi）　三昧。心の働きが無くなった状態、悟り

私達はヨガ＝アサナ（ポーズ）と思いがちですが、ヨガとはマットから出た外にもヨガがあり、日常生活でもヨガをし続ける教えがあります。

これが他のスポーツとかとは違うところだなって思います。

1.2のヤマ、二ヤマの中にも5つに分かれています。

それについてみんなでシェアしました。

これにはみんなの深い話しだったり、過去の経験や現在の考えなどか入ってとても勉強になりました。

みんなそれぞれの人生がありヨガがある。

だからヨガを通して繋がる人達ってなんか特別な出会いになるんだなーって感じました。

そー‼️

前回の

彼女髪を切るのか‼️

どーなったでしょうか？！

ばっさりと切って

かわいいボブに💕

髪を切ってから発言までもが生まれ変わったみたいなんです❤️❤️

Wave Yoga Studio in Osakaに来た養成の人達は日々身体に変化があるのが分かります。

2週間前と比べて確実に痩せた人、引き締まった人‼️

私も動かしたことない部分が目覚めてきて、ます😆🎊

身体って変わるんですね。

養成コースほんとに楽しんです。

帰りに噛み締めています‼️✨✨

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