□プラスサイズモデル吉野なおが考える…

吉野なおさんが考えるダイエットするのが苦しいと感じるときの見直すpointを紹介します。

①そのダイエットはどこから来たの？

②ダイエットルールが非現実的かも？

③不安や焦燥感を抱きやすいトリガー（きっかけ）に気づく

なぜ痩せたいのか。痩せること、太ることについてどう自分が捉えているのか。痩せなきゃいけない！と思わせるのはなぜ？

体型というわかりやすいもので自分を評価する、自分自身の何もかもが嫌で、何をしても自分にダメ出ししていないかな？それって体型のせいなの？

ダイエットルールが無理しすぎていると、辛くなるだけ。自分ができること、続けやすいことをするだけで十分。

ダイエットをする必要のない人がやっていることは多いけど、ダイエットをやる体力さえないのにやろうとするのはちょっとおススメできないな。

どんな時自分が不安になるか、メモしておくと自分の傾向が掴めてくるよね。こんな時不安になるから、不安を抱く前にこの行動を辞めよう。とか、事前に不安になることを防ぐこともできるね。

自分を縛り付けるルールはもう辞めましょ。

Yuu🌼