☆花粉症に良い物、悪い物☆

食事で花粉症の症状を軽くさせたり、悪化してしまったりすることがあります…

良質の脂質ではなくトランス脂肪酸の含まれる脂質はアレルギーを起こしやすくしす！！

動物性たんぱく質は摂りすぎるとからだに負担がかかり消化も悪くアレルギーを起こしやすくなります！！

どちらも免疫力低下につながります！！

花粉症と食事は関係があります！！

♪アレルギーを緩和して花粉症の症状を軽くしてくれる食べ物もあります！！

☆ヨーグルト☆

花粉症予防にいいのは乳酸菌です！！

乳酸菌には整腸作用があり

腸内環境を整え免疫力の活性化のお手伝いをすることにより体質改善をして花粉症にならなくしてくれます！！

花粉症になってからでは全く効果がないわけではありませんが即効性は期待できないので花粉症になってから食べるのではなくは花粉症になる前に食べる予防食品です！！

  ☆バナナやイチゴ☆

バナナに含まれるビタミンB6が花粉症のくしゃみに効果があると言われています！！

イチゴにはGAPDHという酵素がありアレルギーを抑える効果があります！！

バナナ1日に2本、イチゴ15個～20個食べると効果が期待できるそうです…

☆納豆☆

納豆にはムチン（ポリフェノールの一種）が入っていて粘膜を保護してくれ、乳酸菌で腸内環境を整えその他にセレンやたんぱく質、亜鉛といったアレルギー緩和や粘膜修復作用があります！！

他にもありますが！！

花粉症でしんどい方、ぜひ、試してみてください。

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