呼吸が深まる。【日常】

今日は、朝からTUNINGをしました。

ヨガスタジオは、夕方のピラティスに行きました。

今日やったのは、『背骨』

そして、同じ先生のヨガクラスも引き続き受講。

こちらは、『胸骨』

タッピングしたり、呼吸に合わせて指で優しく上下に誘導したりも、カラダのあちらこちらがじんわりと緩んでいきました。

今のピラティスの先生に出会えたことはとてもラッキーでした。

実は、3人目の先生です。

このクラスを継続しようと決めたのは、

シンプルにわかりやすいこと。

誘導されたことがスムーズにできるし、インナーマッスルに自然と効いていきます。

とても、気持ちよくカラダが動かせて、呼吸と動きの連動が自然とスムーズになっていきます。

今日は、寒かったので、冷えがではじめていましたが、最後は、足先の冷えも徐々になくなって、ポカポカしていました。

ありがたい。

リピート決定です。