静寂にかえる

ときおり強い雨が降っています

今は小休止

虫たちの声が響きます

心と身体

心が沈むと身体も沈んできます

身体は衰えても心は穏やかにいることはできます

身体が病んでも心に微笑みを携えることはできます

心の静寂にかえる

心に微笑みを携える

心は動きます

喜怒哀楽があります

心の静寂にかえるには

呼吸を意識します

呼吸にかえり

ゆったりとした呼吸を意識します

今ここに

呼吸を意識し

静寂を意識します

心の動きに気づいたときに

呼吸にかえり

静寂にかえります

静寂の人