おすすめ筋膜リリースローラー&ボール

以前ブログでも書いたのですが

しばらく経ってしまったのでリニューアルし、

もっとシンプルに😊

レッスンで1番聞かれるのが

「ローラーとボールのおすすめありますか？」

おすすめというか

特徴をまとめたので、ご購入のご参考までに🌿

○● フォームローラー　●○

一度に大部分をほぐすことができる

痛みも分散されやすいので、初心者の方はまずローラーからご準備を

お値段がピンキリなので選ぶのが難しいと思います

安いものはローラー内部の作りがもろいので、毎日使っていくと

ローラー内のひび割れが早いです

相場：4000円前後のものをお選びいただくと○

＜IMPHY・トリガーポイント＞

2ブランドの硬さ・大きさがほとんど変わらず、初心者にはピッタリ

色で選ぶと言った感じです

＜ランブルローラー＞

2台目におすすめです！

イボイボが結構痛いので、物足りなくなってきた方へおすすめ

私は刺激が欲しい場所にランブルローラーを、

あまり刺激を与えてはいけない場所にはIMPHYと使い分けています

○● 筋膜リリースボール　●○

ピンポイントでほぐせるので、しつこいコリ部分へ使います

足裏や腕など、ゴリゴリに固まったところへの効果は抜群！

ローラーと一緒にレッスンで使っていきます

こちらもお値段ピンキリですが

スタートはお安いものでもOK！

＜選ぶ際のポイント＞

・硬い

・テニスボールサイズ

・圧をかけた時に潰れない

・軽いと持ち運びに便利（軽いものはお高め）

＜トリガーポイント＞

グリーンが初心者向け

レッドは刺激が欲しい方向け

軽いし使いやすいのでメンバーの方へおすすめしています

＜yumicorebody ほぐっしー＞

硬さがダントツ良いと思います

私はほぐっしー愛用しています

お値段はしますが、長持ち&強度もちょうど良いです

リンクは特に貼っていませんが

そのまま検索していただくと、楽天&Amazonでヒットします

お値段も少しずつ違うので、賢く（笑）お買い物しましょうね