朝のルーティン

いつもありがとうございます🙏

朝晩は少し

秋の気配を感じるようになりましたね。

私は2ヶ月ほど前から

日の出の前に起きる！！というのを続けております。

きっかけはアーユルヴェーダなのですが

日の出前に起きるのとその後に起きるのとでは

体の楽さが違うと知り

本当にそうだな！！と実感しております。

朝活というのも

ずいぶん前から流行ってますもんね。

早く起きると良いこと。

まず

静か！！！！

これ重要です。

家の外も中も静か✨

落ち着きます。

まずこれもアーユルヴェーダで知った

舌磨きをします。

寝てる間に体の毒素が舌にたまるそうで

これを優しく落とします。

舌の色で健康チェックもできます。

続けていると舌がかなり綺麗になってきました✨

そのあと換気。

そしてお水を飲みながらお弁当作りや家事。

そのあと

今日がどんな日か見ます。

私はマヤ暦というのを習ったので

マヤ暦の今日一日の確認です。

このルーティン

めっちゃいいんですよ！！

落ち着く

健康的

心に余裕

綺麗な朝焼けがみれるかも

楽しく1日を始めることができます✨

皆さんも自分なりの朝のルーティン

作ってみてはいかがでしょうか？？

ではでは

9月もよろしくお願い申し上げます。