プロップス総動員したヨガクラス

昨日のヨガのクラスでは、

しっかり身体をほぐした後に

ひめトレポールを使った

骨盤底筋のエクササイズなどコアを鍛える事や

シャバアサナの前に

呼吸法をしてからボルスターを使って

リストラティブ（心身回復）のポーズも行いました♡

皆様、良い夜をお過ごし下さい

横浜・戸塚の エアリアルヨガ&ヨガスタジオ 

 Yoga Blooming 

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