ストレスにいい野菜はどれ？

ストレスがあるとき、ついつい

たべてしまう。ここでやってはいけないのは

これで太ってしまったら最悪です。

実は、ストレスというのは、なにか満たされないものを他で補っています。

なにかを破壊する運動するなども効果的ですが

食べることでストレスを緩和することもできます。

さてどれでしょうか？

正解は、１の春野菜

春野菜というのは香りが強いものが多い

アロマなども、ストレスに効果があることから

香りは人の心のバランスを調整してくれます。

例えば、春菊、クレソン、セロリ、大葉など特に葉っぱ類は、イライラした熱を冷ます効果もあり

効果的です。

他にも果物は香りが強いので、ストレスに効果が期待できます。