4つのアーチの張りが身体の軸を作って疲れない体を手に入れる！〜体幹を“潰さない“〜
4つのアーチの張りが身体の軸を作って疲れない体を手に入れる！〜体幹を“潰さない“〜
身体の使い方改善道場のパーソナルレッスンで仕事終わりに来られる方の姿勢を見ると体幹が“潰れて“しまっている方が多かったりする。
体幹が“潰れる“とは聞き慣れないと思うんですが、これは私自身が大切にしている４つのアーチが崩れている姿を見て何となく浮かんだ言葉なんです。
１つ目は足裏のアーチ
体の一番下で地面との接点を作って身体全体を支えてくれるアーチだ。土踏まずの所ですね。
二つ目は骨盤底筋（会陰）のアーチ
お腹周りの筋肉や内臓の位置が下がらない様に下から蓋をしてくれるアーチだ。
三つ目は横隔膜のアーチ
腹圧を上から蓋をしたり肺や心臓などがある胸腔の形を保つアーチだ。
四つ目は舌ベロ（舌路）のアーチ
舌を上顎につけた状態を保つ事で頭のポジションをキープ。目や脳など大事な部分のお皿となってしっかり支えるためのアーチだ。
そしてこの４つのアーチにしっかり張りのある状態は身体の軸を作ってくれます。
この4つのアーチの張りを保つ努力をして頂けれると疲れにくく動きやすい身体を保つ事が出来る様になりますよ✨
ちなみにメンテナンスにはこちらのクロスポイントワークがおススメ😊
ぜひ毎日の身体のメンテナンスにご活用下さいね👍
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