flaxseedとhemp 種から摂取の良質タンパク質とカルシウム🎶
2017.03.02 20:13
両方とも種。
種と言ってもすっごくヘルシー。
この２種類はスーパーフードど言われている✨
なんて言っても含まれている栄養素が盛り沢山で凄すぎる！
お気に入りの健康食品店で
２つ買うと１つが半額！
セールだった為、ちょっと買いだめ。
hempの方が高いので多め購入😆
植物ベースだとちょっと取りにくい
タンパク質とカルシウム。
でもこれさえあれば、楽々摂取😆
Flaxseed ⬆︎
こっちは両方含んでいる♪
ちょっと見えにくいけど、
こちらHempはタンパク質が多め⬆︎
オメガ3は両方に含まれているので
青魚食べなくても🆗
その他ミネラルなども含んでいる
優れ種😆
中身はこんな感じで細かく擦ってあるので栄養の吸収も良い。
振りかけっぽい⁉️
味は、特にクセもなく見た目で想像できる味。このまま食べる人はいないと思うけど…
食べ方は料理やサラダなんかに振りかけたりお菓子やパンを焼く時に混ぜたりと使いかたは色々。
私は朝のポリッジに
混ぜる為に買った😋
そうすると1日の必要摂取量の
タンパク質とカルシウム約3分の2が
朝食の時点で取れるので昼と夜の食事で残りの分は簡単にクリア出来るから
これで1日の食事メニューを考えるのがとっても楽になった✨
😘😊😆
❤︎ 朝時間更新しました🎶