始めました。

最近、、、。柔軟を始めました！！！

体があまりにも硬すぎて、、、（笑）

体が柔らかくなると。

♢血行が良くなる

♢疲労回復に効果ある

♢肩こり腰痛の改善に役立つ

などなど！！！

やった方がいいこと盛りだくさん💫

体が温まってる時(お風呂出た後、運動した後)などにやるのがベスト！

ただお風呂出た後柔軟する時に柔軟し過ぎると体がびっくりしちゃうので、寝る前はやり過ぎも禁物だそうです。

運動が中々出来ない方とかはラジオ体操を真面目にやると痩せるとか良いとかは前々からTVなどでもやってるので知ってる方も沢山いらっしゃるかと思いますが、私も近々から柔軟＋ラジオ体操もやってみようかと思います📻🏃

では、今日も頑張ろう！