身体が目覚める
2017.03.03 06:49
昨日は鹿児島でも雹が降った{{ (>_<) }}らしいです。残念ながら気づきませんでした。
今日は･･･昨日と、うってかわって、いいお天気ですよ☀️風はまだ冷たいですが〜。
少しずつですが暖かさを感じだすと〜体を動かしたくなりますね。冬眠から🐻目覚めるみたい。
凝り固まった筋肉をほぐすために、体の『体液』を流して、ほぐして、伸ばして〜
体を動かすって気持ちいいですね。
今日は全身運動であるスクワット！！
１回のスクワットが、腹筋100回分の効果があるんですって(๑°ㅁ°๑)‼✧
全身の筋肉が鍛えられ、適度な筋肉がついて、均整のとれたキレイな体に･･･✨
スクワットは、第２の心臓と言われるふくらはぎを刺激するので、全身の「血液」「リンパ液」を流して、循環の良い体に･･･
全身運動なので、消費カロリーも高く、基礎代謝ÜP⤴︎︎︎⤴︎︎
背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで刺激する全身トレーニングなのです。全身が痩せで✨美しい体に⤴︎
スクワットって万能！
でも、
スクワットは正しい姿勢で足の曲げ伸ばしするのは、結構むずかしいですよね。
姿勢が崩れると効果が薄れますし、関節等を痛めることになるかも⤵︎⤵︎⤵︎
そこで、
【体元気館】の《パワープレート》
3次元の高速振動で、無理する事なく筋収縮ができるマシンなので、スクワットでも足の曲げ伸ばしをせず、正しいポーズをとって、30秒マシンに乗っているだけでいいんです。
ฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!
暖かくなって好きな洋服を楽しめるように、身体のメンテナンスしましょう。
「流す」「出す」「入れない」生活で身体の内側から美しく健康に！
《パワープレート》で鍛えてしなやかで均整のとれた体を目指して、日々の生活を楽しみたいですね。
昨日より今日✨今日より明日✨明日より〜
ずっと✨輝き続けるために✧(✪д✪)✧
うさぎ。