7号食　第7日目

私の周りには、美味しそうなものが溢れている。

テレビをつけても。

町を歩いていても。

何か美味しいものが食べたい。

体重が目標としていた数字に達した。

でも体脂肪率が上がっている。

便秘が続いている。

困ったー。

なんか食欲がない。

朝一口玄米おにぎりをかじる。

昼過ぎに残りのおにぎりをごま塩で。

夕方、梅干しとごま塩でおにぎりを1つ。

今日は1つしか食べなかった。

休日は、水分補給が少ない。

気をつけて取るようにしなければ。

体重・体脂肪

昨夜 +0.6 ・31.4

今朝 ±0・32.4