オイルプリング
Facebook・村松美穂さん投稿記事 自家製松オイル 大活躍💗🎉👏👏👏
オイルプリング＝Oil Pulling
ご存知ですか？「オイルで引っ張り出す。」何を？「お口に溜まった毒素」を。
オイルを大さじ一杯 口に含み、15分間クチュクチュする。
これがオイルプリングです😊
インドでは「ガンドゥーシャ」と呼ばれていて、古くから伝わるアーユルヴェーダという伝統医学のなかの自然療法のひとつです。
アーユルヴェーダでもいわれているオイルプリングの
主な効能
歯肉炎・歯周病の予防
口臭の抑制
口内炎になりにくい
ほうれい線の改善
肌のくすみがなくなる
抜け毛・白髪の改善
免疫力の向上
喉の炎症の抑制
いいよ！とは、かなり前から聞いていましたが、
オイルを15分も含んでるイメージしただけで…😖
でも最近何度も目にするので、
そして、松葉と松ぼっくりを漬けた太白胡麻油が万能過ぎて感嘆していたので、
よし！この松ぼっくりオイルでやってみよう💗
と、やっと重い重い腰を上げてみましたー！🎉👏👏👏
結果
えーーーっ😳😳😳と、マジ ビックリです😳
すんごい氣持ちいい💗💕💗💕💗💕💗
1日歯磨きせずにやってみましたが😅
口内ツルツル🎉✨
松の香りも合わさり 超絶爽やか🎉✨
松葉の太白胡麻油漬け、追加で作ってありましたが、
大瓶購入決定🎉🎉🎉👏👏👏✨✨✨
嫌がる夫の口にも無理やり🤣
15分だけだから！と念を押したにも関わらず 放置して忘れて🤣🤣🤣
25分経って んーんんんーんー🥲と訴えに来ました😅
夫曰く
俺はいつも松葉食べてるからいつもツルツルしてるけど、
オイルなのに、口の中は爽やかだね。と
続ける事で上記のような効果がでるといいな💗
太白胡麻油は香りがないのでやりやすいですが、なんたって松エキスが加わると 爽やかさが格段に違います💗
一度お試しを〜💗💗💗😄
この方のブログがとてもわかりやすく書かれています。
是非参考に😊
https://thee-suzukin.com/health-food/body/oilpulling-koka/
こちらも💗
●ガンドゥーシャのススメ
https://t.co/P7UxLYwQwh
●ガンドゥーシャで若返るのは本当でした！
https://t.co/PKjoV1xgiB
これであなたも、やらずにいられなくなーーる😉
https://thee-suzukin.com/health-food/body/oilpulling-koka/?fbclid=IwAR3tTZ0SJ6Lb53fmvzouVlZ2v1SgGWMJ5d7LlLo9BcoiF15cLUWsZRrq5ts 【オイルプリング？オイルでうがい？抵抗解除して続けたら効果と好転反応が！】 より
2020年に入ってから私の生活が激変しました。スー(@bacteria_suzu)です。
本日もお越しいただきありがとうございます。
それは、TwitterとInstagramを始めたことによる情報収拾がえげつないゆえに起こりました。
本当に有料級の様々な情報がSNSでは飛び交いまくっているのですね。
今回取り上げる「オイルプリング 」
これも、以前からかなり気になっていたけど抵抗があって実際にやるところまでいかなかった健康法です。
ところが、Twitterでのやり取りで直接効果ややり方を教えて頂きいい感じに背中を押してもらえたのです。
早速やりたくなった私は焦りすぎてとんでもないことをしでかすのですが、それは追い追い述べるとして、まずは「オイルプリング 」についてまとめていきたいと思います。
今では私の朝のルーティンに欠かせない習慣となっている「オイルプリング 」
抵抗ある方もぜひ一読していってください！
最後にはきっと「太白ごま油買いに行こ」ってなると思いますよ！
オイルプリングって知ってる？
オイルプリング＝Oil Pullingオイルで引っ張り出す。何を？お口に溜まった毒素を。
これがオイルプリングです。
インドでは「ガンドゥーシャ」と呼ばれていて、古くから伝わるアーユルヴェーダという伝統医学のなかの自然療法のひとつです。
また、今年に入ってからは、新型コロナウィルス感染症に対するセルフケアのひとつとして、インド政府伝統医学省AYUSHが推奨している健康法でもあります。
これをやったから病気が治るというものではありませんが、毎日継続してやることで厄介な感染や病気を避けることはできるかもしれませんね。
たったひと口、オイルの力 1日1回、太白ごま油を口に含むだけ
油でうがいってどういうこと？
私自身アーユルヴェーダ的なヘルスケアは、ヨガを始めとして10年以上前からかじっていました。
もちろんこのオイルプリングについても聞きかじっていました。
でも、油を大さじ1杯も口に含んでクチュクチュするって、無理やね…。
もうその手法を聞いた時点でアウトだったので、効果や効能については知ろうともしませんでした。
たとえその時に効果を知ったとしてもやったか、というと多分やってませんね。
揚げ物などを食べただけでも口の中がベタベタして気持ちいいものではないのに、その油だけを口に含んでキープ状態にするなんて。
先入観というのは本当にいろんなことを遮断してしまいますね。
油ひとつとっても、やり方ひとつとっても、どれもが理にかなっているこのオイルプリング 。
10年前にもっとちゃんと向き合っていたらなぁと悔やまれます。
これを読まれている方にはくれぐれもそんな後悔をして欲しくないので、先入観をちょっとどっかにやって向き合ってみてください。
お口の中の老廃物をオイルで取り去る
では、なぜ私がそんなマイナスイメージのあったオイルうがいをするようになったのか。
先程も述べましたがTwitterという世界の住人になったおかげで、気軽にめちゃくちゃすごい人たちと交流できるようになったからです。
そこでアーユルヴェーダに造詣の深い方々から「オイルプリングをやるとこんなに効果があるよ〜」とリアルな体験談を聞くことができたのです。
もちろんそれも個人差があるので、やったみんながその効能を得られるという保証はありません。
しかし、本で読んだりネットで調べたりして得る情報とは違う価値がありますよね。
オイルうがいへの抵抗より、オイルでうがいするからこそ得られる効能の方が断然魅力的に思えました。
口内に生息する大半の微生物は単細胞で、こうした細胞は脂質の膜で覆われています。油(脂質)と水を混ぜようとしても分離し混ざりませんが、油と油はお互いを引きつけ合い、一体化します。ちょうど磁石のような働きで、植物性オイルが細菌を引っ張り出すイメージです。
転ばぬ先の杖ー土岐内科クリニックのブログより
水でうがいすることの効果もありますが、口臭や歯周病の原因となる細菌までは絶つことが出来ないですよね。
油の効果で細菌やそのほかの老廃物も除去できるなら、試してみる価値はあります。
オイルプリング の効果とは
では、アーユルヴェーダでもいわれているオイルプリングの主な効能とはなんでしょう？
歯肉炎・歯周病の予防
口臭の抑制
口内炎になりにくい
ほうれい線の改善
肌のくすみがなくなる
抜け毛・白髪の改善
免疫力の向上
喉の炎症の抑制
ざっと調べただけでも普通にこれくらいはどのサイトにも出てきますね。
先程ご紹介したオイルによる細菌への働きを考えると、お口の中の雑菌が減ると口腔内の良くない症状が緩和するのは理解できます。
しかし、それ以外の体全体に及ぶ影響というのはどういう経緯で起こってくるのでしょうか？
事項では、私自身が実際に体験した体の変化についても含め、オイルプリングの底知れない効力をまとめてみたいと思います。
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オイルプリングを半年続けた私に起こったこと
まず最初のハードル、
油を口に含み、さらにそれを15分もクチュクチュし続けられるのか！？
これを克服しないといけません。
しかし、Twitterの方々の意見を見ているとなんかいけそうな気がしてきたのです。
特に、
「油といっても口に含んでいるとすぐに水っぽくなるので、ベタベタした感覚はそこまでない」
「太白ごま油でやると匂いもほとんどないしすぐに慣れる」
「匂いが気になるならココナッツオイルでもいい、香りがいい」
という意見によって心が決まりました。
よーし！やるぞ！！