53才 筋トレすると直ぐ筋肉痛
2017.03.04 10:33
53才のサラリーマンですが、最近、筋トレすると直ぐ筋肉痛になり、トレーニングが少ししか出来ず、また重量も軽くしなければなりません。やった気がしない程度で行わないと、筋肉痛がひどくなるので気を付けなければなりません。
軽い重りで頻度良く筋トレを行い、筋肉痛にならない様に気を付けてスポーツクラブで筋トレ・有酸素を頑張ります
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