言語化は最高の治癒

こんにちは！

心が乱れた時、

モヤモヤする時、

絶望感に襲われた時、

1番早く抜け出す方法は

正直な気持ちを言語化すること

言語化といっても

色々ありますねぇ🤔

・紙に書き殴る

・スマホに打ち込む

・誰かに話す

・1人で口に出す

心理学的にいえばどれももちろん効果あり🙆‍♀️

言語化によって、

自分の気持ちを知り、

スッキリできます

よくわからないものって

怖いしモヤモヤするもん、、、！

だけど

1番治癒力があるのは

誰かに話すこと

一番勇気がいりますけどね😂

ただ言葉をつくるのと

誰かに伝えようとするのとは

やっぱり扱い方が違う

誰かに伝えようとする時の方が

正確に丁寧に伝えようとする

だから、自分の心は

「大事に扱ってもらえた」

と無意識に感じます

自分の言葉が

自分の心を

大切に扱う

言語化で最も効果的なのは

これかなって思うのです😘