朝活のメリットとは？
今日はおうち英語講師仲間として出逢い
今ではお互いを高め合う"同志"となっている
朝活にチャレンジしました！
目標や継続を達成するには
「同じ志のある仲間」の存在が必要不可欠！
5:15にアラームセット
寝ぼけ眼で声も出ないけど
5:30にZOOMで「おはよう～」
内容は？
積ん読本を解消するための読書会♪
今日、人生で初めて “朝活” してみて、
ものすんごい充実感と満足感だったので
メリット出してみます!!!
＊頭がまだ何にも考え始めていない
疲れていない 状態で始められる
脳内がいい意味で空っぽなかんじ
＊（最初はもちろん眠いけど）冴えてくる！
眠い眠いって1時間以上ゴロゴロしちゃう
こと、あるよね？
＊１日のスタート時点ですでに充実感
朝イチで自分のやりたいことやれたからね♪
＊余韻に浸りながら
（頭の中整理しつつ）朝の家事ができる
１日の最初に家事からやると、
流れ作業のはずなのに
エネルギー消費して
勿体ない感じがしてたんだよね
＊朝活のあともダラダラしない
充実感が気持ち良すぎる＆
せっかく起きたんやから無駄に
しないでおこうと思えるので、
ほどよい休憩挟みつつテキパキ動ける
＊脳使うからお腹すく
朝はパン派の私が、お米食べたくなった！
朝活の間は“白湯”を飲んだよ♪
そして！！！！！
＊家事・子どもに対して心の余裕ができる
主婦・ママならこのメリットが
どれほど大きいか分かるよね！
これまでは
・家事が終わってから自分のこと。
・子どもの相手やお世話はどうしても優先になっちゃう
・自分のやりたいこと、今日なにができたかな？
そんな感覚だった。
でも今日は
朝イチで自分時間取れたからー！！！
昼間は ぎなぎな
（いなべ弁でぼちぼちの意。）
やっていけばよい♡と思えた♡
ぎなぎなと思いつつも
気持ちがノってはかどっちゃうから
朝活のあと
＊化粧、洗濯２回、食洗機片付け
＊ゴミ出し
＊玄関掃き掃除&庭の枯れ葉拾い
＊換気扇掃除
＊オンラインで英会話
＊（緊急事態宣言で自宅学習の）
長男の課題を見る
＊合間に下の子の機嫌とり(地味に大事)
そして今
＊ブログ更新 できてます。
まだ昼前！
午後どうなるかは分からないし
明日もできるか分からない。
私が起きれば子どもも起きる、、、
って日も絶対ある。
でも今日感じた
「朝活のチカラ」
をこうしてアウトプットしておくことで
習慣化への第一歩にしたいと思います♪♪♪
早く起きることで
物理的な時間ができたから
イロイロはかどる
というより
気持ちに余裕と充実感が
生まれてはかどる
んだなと実感♡
まずは週3日から！！！
起きなきゃ！じゃなくて
起きたい♪ の感覚を目指していきます♪♪♪
大人のための英語教室Rise&Shine
英語講師・英会話アドバイザーYuko