走る前の準備 2015.10.03 14:20 寝起きに首や背中がこっていたが、ぶら下がり運動をしたら、身軽になってランニングする気になって少し走った。非常に軽やかだった。運動前にストレッチして骨格調整する意味を漸く実感した。