すべてはつながっているから

【体はつながっている】

昨日は『ヨガ』という言葉の本来

の意味をお伝えしました。

ヨガって『つなぐ』ということなのです。

心と体

自分と自分をとりまく世界

呼吸と動き

上半身と下半身

などなど

今日は『つながり』について

掘り下げていきますね。

今回のコロナ禍で多くの人々に　

それまでの生活習慣を変えざるを得ない事が

おきると、

不安やストレスによって体調を崩したり

具合が悪くなってしまう事が多く見られます。

たびたびの緊急事態宣言発令により

【ステイホーム、外出をしない、３密防止で人との接触を減らす】

がずっと続き、緊張状態やストレスも続いてます。

感染拡大予防防止を心がけながらも

体を動かすことはやめないこと。

わたしが声を大にしてお伝えしたいことです。

体を動かすことはダイエットや体の健康だけでなく、心が抱えるストレスの解消に大きな効果があるからです。

動かないということは　

筋肉が衰えること。　

筋力が落ちると姿勢が維持出来なくなり

骨に影響を与え骨格をかえてしまいます。

さらに全身の血流も悪化して血の流れが

わるくなることも体を壊すことにつながります。

そして！

全身の筋力低下に伴い、

顔の中でぶら下がっている下の顎の位置も

ずれていきます。

結果上下の歯の接触する場所がかわり、

様々な影響を与えてしまいます。

全身の筋力が顎の位置や歯並びにも影響するなんてびっくりですよね！

でも動かしすぎたり

動かし方を間違えても壊れてしまいますので

注意が必要です。

朝スト・夜トレ・

ノンストレスヨガ®︎クラスでは

体の使い方、動かし方、傷めないためのコツをお伝えしてます。

全身のつながりを意識できるようになると疲労感も変わってきます。

次回はカラダの繋がりの２回目です。

✳️　自分が見上げるこの空も世界中とつながっている。この空を見上げる人がみんなよい日々を過ごせますように。