あなたは　体を温めるために何を食べていますか？

あなたは、体を温めるためにどんな食材を摂取していますか？
本日は、体を温める食材編！

 体を温める食材は、やはり寒い時期におすすめ。

体を温める食材は、東洋医学的に言うと、温性または熱性に分類されます。

 色々調べると他にも出てくると思いますが、今日はその一部をご紹介します。
  　 
寒い時だけでなく、冷え性の方はもちろん、
最近は、隠れ冷え性の方も多いと聞きます。
　
 体を温めると、何がいいかというと、　

 気や血液の流れをよくして、

新陳代謝を高める働きがあります。
　
体が暖かいだけで、動きやすくなりますから、

元気になりやすいというわけです。

 冷えのある人は、疲れやすいと感じる人も多いようです。
　
冷えていてこまっているあなたにはもちろん。
もっと元気に毎日を送りたいと思っているあたにも、
体をあたためるために積極的に摂ることおすすめの食材です。

 主な食材：
 あじ、いわし、えび、
 かぼちゃ、
 栗、くるみ、
 黒砂糖、 さけ、  酢、
 しそ、 しょうが、なつめ、シナモン 、

菜の花、

にら、にんにく、ねぎ、ピーマン、らっきょう、 

 羊肉、鶏肉、

 桃、ライチ 

 …など 

 もっと知りた～いという方は、  

『東洋医学　温　食物』として見ていただくと、色々出てくると思います。 

毎日の温める食材を取るのは、、、
 ちょっとめんどくさそう～。 という声がでそうですよね。 　

　

 そんなあなたに、とっても簡単に温める食材をご紹介！
 『シナモンパウダー』

 コーヒーにちょっと一振り。 

 トーストに一振り。

 焼きバナナや、焼きリンゴに一振り。 

 など、なかなか使える一品です。 　


 紅茶や、コーヒーのお砂糖を白砂糖から、黒砂糖に 変えてみる。

 というのも、簡単にできることだと思います。 　
 ぜひお試しください。


その他にも、食品として使えるものをお持ちの方は、 私のように試してほしいのが、

シナモンオイルや、ジンジャーオイルです。

 これもまた、ちょっと味に変化があって、
 なかなか楽しみながら、体温め生活をおくれます。 　
　

 明日のこの時間は、体をあたためるのにおすすめなこと！ 

 をお送りします。




 いつも心に青空を筆文字コーチングの青空渚です。
 筆と紙で世界を笑顔に！
を合言葉に 想いを届けるお手伝いと、
だれもが自分らしく、生き生きと生きていくお手伝いをしています。 　



 世界を笑顔にすることは、私一人ではできませんが、
 あなたがあなたの大切な人を数人笑顔にして、
 その人が、自分の大切な人を笑顔にして、 そうやって広がっていけば、
どんどん笑顔が広がっていく！ と私は思っています。 　


 笑顔届け隊にあなたもなりませんか？