ボルダリングでヒップアップ！

今日初めてボルダリングをしました！

想像していなかった

お尻の筋肉を使うことに驚きました！

結構、脚を伸ばして

足場に引っ掛けたりするのですが、

その時に

お尻が

ぎゅーーーーって(笑)

あいたたたってなります( ´ ▽ ` )

お尻を引き締めたい女性はぜひ

ボルダリングに挑戦してみるのも良いですよ♪

楽しいですし^_^

お尻の他にも

背中上部

(僧帽筋、菱形筋、広背筋)

が疲労してますw

自分の身体をぐいっと引き上げるのに

使うんですね〜。

背中のボディメイクに良いですよ♪

そして1番疲労しているのが

前腕の筋肉です！

もう握力が今は出ませんw

ボルダリングから帰って

お客様のトレーニングをしたのですが、

プレートを持つのが辛かったですw

日常生活に握力をつけたい主婦の方もオススメですw

こんな具合に

楽しみながら

身体を鍛えられるって最高ですね。

またボルダリングりたいなぁ〜(o^^o)

いつかは

自分のジムに

ボルダリングの壁を作ると決めました(笑)

そしたら遊びに来て下さいね^_^