デトックス

現代人の食生活は、流通などの発達で豊かになりました。その反面、品質を保つため、農薬や保存剤などなんらかの「人工合成化合物」を使用しています。その長期使用による影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。体にとって不自然なそれらが、健康を害する一因となっている可能性が高いということは、想像できるでしょう。また、現在その影響を調べている機関もあります。

肌に直接つける化粧品なども同様です。さらに、車などが排出する排気ガスなどを呼吸するだけで取り入れてしまっています。

日本で生活している以上、全てを避けることはできません。 なので、排泄すること、デトックスが必要です。

デトックスというと、汗のイメージがありますが、汗はそんなに比率は多くありません。

当然、汗をかくことは必要ですが、排便、排尿が大事です。

排便で大事なことは、腸内細菌の状態と出すための筋力です。 

例えば抗生剤を飲むと、腸内細菌のバランスは崩れます。

また、下剤を使うと、出すための筋力が低下します。

薬剤性便秘と言われ、便秘の原因のトップです。

排尿のために、水分摂取が大事です。

みなさんは１日どれだけ水を飲んでますか？

個人差があるので、これだけ飲んでとは言いませんが、トップモデルとかは、3リットル近く飲んでいる人もいます。

汗をかくことは大事なので、温泉療法、岩盤浴は流行ってますね｡

他にも有酸素運動は必要です。

また、最近は、断食によるデトックスも流行ってますが、専門的な知識も必要なので、安易な断食はやめましょうね。

解毒のために、今日から排便、排尿を正常にしていきましょう。