2017.3.4 練習風景
2017.03.05 15:44
土曜日は、56s(ラグビーチーム)の練習でした!
本日のベストフォトはこちら!なんでこんなことになってるかはブログ後半に判明します。
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はい、ではまずは参加者
ハマダ・吉井さん・伊藤くん・しゅん・風ちゃん・かんた・こいちゃん・ミヤちゃん
サポート&撮影はべっさん
今日の練習もアジリティーから!
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そして、ラダーー!
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気づきました?
ラダーがついに56sに!
ぜんぜんケチって買わないのを見かねて、べっさんが寄贈してくれました!
感謝!!
そして、サンドイッチパス!
ダッシュだーー!そしてパスを正確に!!
次は2対1
次ー
タックル練習!
からの、3対3
新メニューです!タックルからのジャッカル・オーバーの練習
セット
どちらかにボールが出ます。ボールを持ってる方がオフェンス、逆側はディフェンス
タックル!
オーバー1!
オフェンスがボールキープ成功!
ってな感じです。
次はタッチフット!
あ、全員参加なので写真がないや・・・
全体練習は以上!!
ここからフィジカルトレ!
トレーナー志望のふうちゃんにトレーニングを一任・・・
これが地獄の始まり・・・
まずはスクワットから
ゆっくりおろして、上げ切らない
1分間くりかえし、仕上げにこのまま腰を落として、腰をゆらす
そこから3回ジャンプが1セット・・・
地味にキツい・・・
これを3セット
次はジャンプ系
3人1組でローリング→立ち上がり→ジャンプ→ローリングの繰り返し
でも、体力のない人はこうなります・・・
では鬼トレーナーの紹介です!
へばってる私を見もしない・・・
鬼がでた鬼が・・・
冗談です!きついけどこれいい練習!!
ありがとうございましたーーー
ストレッチで練習終了!
やわらかい人
かたい人・・・
以上です!!!