サブモダリティチェンジ

私がNLPのテクニックの中で一番効果を感じているのが、

サブモダリティチェンジです。

誰しも、嫌な経験というのがあると思います。

私も長年NLPを勉強してきていますが、

パッと投げかけられた言葉で、つい、不快感を感じてしまうことがあります。

それは、それで、自分の言葉に対する意味付けの認識をチェックするので、

ある意味、役立つのですが、不快なのは、不快です。

そういうこときに、サブモダリティチェンジをすると、不快な経験は消えていきます。

サブモダリティは視覚・聴覚・触覚です。

何か不快な記憶があれば、このサブモダリティ（視覚・聴覚・触覚）を、

記憶の中でコントロールしてしまうのです。

まず、目をとじて。

不快な経験の視覚要素を浮かべます。

何がみえているか？それを強くします。

そして、それは、カラーですので、モノクロにします。

動いていれば、静止画に。

そして、目の前に大きく距離的に配置されていれば、

モノクロで静止画の状態で、遠くに配置します。

音声はどうでしょう？

何が聴こえていますか？

その音量を小さくしましょう。

身体の感覚（触覚）はどうでしょう？

これを、穏やかでリラックスしたイメージをして、

そのイメージを強くしましょう。

サブモダリティチェンジにはある程度、コツが必要なのですが、

これは出来るようになると、日常生活での嫌な不快な出来事から、

その全てから解放されます。