産後に下腹部をスッキリさせる方法

長野県松本市にある骨盤矯正と産後骨盤矯正を得意とする、かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。

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さて、昨日のBLOGで産後お腹がたるんでしまうのは、白線が横に広がるからと書きました。

昨日のBLOG↓

そのたるみを取る最低限のケアを今日はお伝えしていきます。

①まず仰向けに寝ます。

②おへそに両指先を向けて下腹部に手を置きます。鼻からゆっくり息を吸っていきます。

③次に息を吐きながらお腹を引っ込めて、下腹部の皮膚を中央へしっかり寄せるようにしていきます。

これを呼吸に合わせて毎日10回を朝昼晩の3セット行いましょう！

まずは2週間続けてみてください(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

明日は第２弾をアップします！

CONCLUDED!

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