ペアトレーニングと柔術！

ウォーミングアップ、補強にペアトレーニングを取り入れてます。

柔術と同じく、ペアを組んで行うので、楽しみながらキツい事を励まし合いながら出来ます。

筋トレとファンクショナルトレーニングの研修を

受けてきました。

ラダーを使ったグループトレーニングも楽しいですね。

筋トレは上半身や体幹を中心に、ファンクショナルトレーニングは下半身🦵を中心に行うから組みあわせるとバランス良く効果が倍増します。