今週のヨガ 長生きは長い息から…❓

3/7(火)19:30-20:30 カフェ碧

3/8(水)14:00-15:30 まちやガーデン伊賀

頑張らない心ヨガ

3/9(木)10:30-11:30 イガピザ

モーニング青空ヨガ

啓蟄 過ぎて

少し暖かさを感じるこの頃

季節の変わり目に加え

新しいことが始まったり

別れがあったり

何かしらの変化を感じることもあります

私もどっぷりその中…(笑)

緊張がつみ重なり

気づかぬうちにガッチガチの身体と心

呼吸が浅く

なんとなくイライラ

肩や背中

腰に痛みを感じたり

急に解せばポロポロと剥がれおちはするものの

痛み苦しむこともある

解すまえに

先ずは少しずつ呼吸をととのえてゆきましょう

そして自分に触れてみましょう

最初は

吸うこと

吐くことがこんなに大変だったとは… って

おもうかもしれません

うまれた瞬間から無意識にしている呼吸

その呼吸を意識しコントロールすることができれば

長生きに繋がる❗❓

詳しくは今週のヨガレッスンで❤

今週は呼吸にフォーカスしましょう