2017年3月6日

2017年3月6日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1402kcal

朝　水菜のお浸し、ブロッコリーのサラダ、カレイの煮付け、吸い物、ご飯

昼　プロテインゼリー、サンドウィッチ(画像はありません)　　　　　　　　

夕　野菜炒め、牛肉のステーキ

トレーニングは腹筋とバイク約48分(約400kcal)をやりました

明日もがんばります