2017年3月2日

2017年3月2日の記録です。

体重:62.5kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1428kcal

朝　野菜炒め、ハム、ツボダイのみりん干し、味噌汁、ご飯

昼　幕の内弁当(野菜の煮付け、卵焼き、エビの天ぷら、ちらし寿司など)　　　　　　　　　　

夕　野菜炒め、ポテト、鮭の塩焼き、かにグラタン

トレーニングは腹筋とバイク約45分(約400kcal)をやりました

明日もがんばります