ピラティス 脇腹スッキリ
2021.09.07 22:56
9月のテーマは「脇腹スッキリ」
ねじる動きをたくさんします。
朝晩涼しくなり
ちょっと雰囲気も秋めいてきましたね。
そろそろ体も「秋の体」になっていきます。
汗の出方が変わってくる。
体の中の水分調整が汗から尿へと変わります。
そうなると腎臓にがんばってほしいところ。
なので
ねじる動きで腎臓を活性化して
同時に
脇腹&体側の引き締めをしていきます。
くびれ。
作る。
今月は「えー、ここからまだねじるの？」ってくらいねじる。
とにかく
あっちもこっちもねじる。
カラダすーっきりします。
興味のある方はぜひ！